トレーニング

自主トレしました 1/27

本日も自主トレしました。参加者3名。
先週走ったオムロン坂を最初に下って鈴岡公園脇を登って帰ってくるコースが、体力的にも負荷が少なくて済むようなので、今週もそのコースを基本に多少距離を延長したルートで走ってみました。

一番若いH君は今週“だけ”で100kmも走った、という話もあってヤル気満々…否、ちょっと故障気味だったようで、前半はいつもよりゆっくりしたペース。でも最後はいつものペースに戻ってました(笑)。

もうちょっとゆっくり走ってもいい気がしますが、常連メンバーだけだとやはりペースを上げてしまいがちです。自分は遅いぞーという方、是非一緒にゆっくり長く走りましょう。

本日のコースはこちら↓

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2月例会

2月例会の練習ですが
駅伝チームは20kmも走りません
心配せずにご参加ください
今回は給水所を設けるつもりです
練習後の栄養補給に暖かい甘酒も用意する予定です
もちろん
いつもの例会どおり歩く人でもOKです
応援だけの人
慰労会だけの人も大歓迎します

2月例会のお知らせ

本年度最後の参加レース「第1回東京マラソン」および「梅花駅伝」も近づいてきました。東京マラソンには抽選の結果、フルマラソン5名、10km2名の参加となりました。梅花駅伝には昨年に引き続き3チームをエントリーすることが出来ました。

フルマラソンに練習には長い時間や長い距離の練習が欠かせませんが、1人で練習をとなるとなかなか実行に移せないのが現実と思われます。そこでRunnersWaveの2月例会では「20km以上をみんなで走ろう」をテーマとすることといたしました。

RunnersWave会員以外にも、飯田下伊那から東京マラソンに出場される方もいらっしゃると思われます。皆さんの周りにもしいましたら、ひと声かけて走る仲間同士の交流の場とできれば良いと思います。

もちろん、梅花駅伝に向けての練習も兼ねて同時におこないます。今年は新しい有力選手も加わり昨年以上の成績も期待されます。1チームでも多く襷をつなぐことが出来るよう頑張りましょう。

集合時間・集合場所ともにいつもとは異なりますのでご注意ください。

日時:  2007年2月4日()10:30~14:00
場所:  JR川路駅前駐車場

当日のスケジュールやコース図はこちら↓

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今週末も自主トレです。1/20

1月20日(土)、今週末も飯田運動公園を起点に自主トレで走りました。
参加者3名
本日より集合時間が2時となったため、走り終わった後もまだ日暮れ前でちょうどいい感じでした。明日以降も2時集合ですので皆さまお間違いなく。
そろそろ駅伝メンバーの打ち合わせも兼ねたミーティングをする必要がありそうです。可能な限り自主トレに参加してください。
で、今日のトレーニングコースはこちら↓

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自主トレしました 1/14

1月14日(日)、今日も飯田運動公園を起点に自主トレで走りました。
参加者3名(15:00集合組)
真冬の時期なので、15時ぐらいだとおそらくその日の最高気温に到達している時刻ではないかと思いますが、走っているとすぐに日が影って一気に気温も下がります。トレ開始時刻をもう少し早めた方がいいのかもしれません。
走ったコースはこちら↓

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1月例会のお知らせ(訂正)

ランナーズ1月例会のお知らせ(訂正)です。

SBCラジオでIIDA WAVEを取り上げてくれることになりました。ラジオ De アミーゴと言う番組です。
1月例会ですが当初SBCの取材後にという予定で1月7日の日曜日15時からとしていましたが、ラジオカーレポーターが現地から元気なまちをレポートすると言うことで、急遽レポートを運動公園で行うことにしました。

そこで出来るだけ大勢の皆さんに集まっていただきたいと思います。中継が1時30分くらいからなので1時に集合をお願いします。例会は中継終了後行います。当日は雪になりそうです、温かい格好でどうぞ。

日時:  1月7日()13:00~ 
場所:  飯田運動公園

 

自主トレーニング

2月の天龍村梅花駅伝および東京マラソンに向けて、練習をされている方もいるかと思います。
それぞれ場所は違いますが、ランナーズでお互い励まし合って皆ががんばれるようにして行ければと言うことで、
1月7日の例会以降も下記の様な日程で練習会を設けたいと思います。

基本日時: 毎週土・日午後3:00~
基本場所: 飯田運動公園
問い合わせ先: runnersrunnerswave.com
WEBからお問い合わせする場合は こちら からどうぞ。

運動公園内だけでなく外周ランもしますので可能であれば時間までにお越しください。
※都合で練習をおこなわない場合もあります