トレーニング

どMな伍和ラン

 9月15日AM、9月例会前に伝統の伍和ランをしました。

  今年はまだまだ暑い日が続き、先週も30度の中を走った猛者も参加。

 6人で山本〜伊豆木〜下條〜伍和〜山本の23キロを汗を撒き散らしながら走り抜けました(笑) このコースはアップダウンがかなりあり、フルマラソンの練習には持ってこいです。 また企画しますので、是非皆さんで走りましょう。

 スタート前の一枚。皆さん気合い充分です。

  来週のマラニックに参加する方もいます。

 伊豆木に向かう下り基調の道。

 軽快なテンポで、距離を稼ぎました。 まだまだ余裕〜

 下條の道の駅で一休み。

 国道の登りがエゲツないです。 しばし休み、伍和に向かいます。

 下條の天辺、親田です。 ここまでの登りで大概やられます(笑) しかし、ここを初めて走る方は元気でした。 ジリジリと気温も上がりシンドくなりました。

 近年開いたトンネル手前で景色を眺める皆さん。

 旧コースはドMなコースで…と解説するMなY子

 浮かれるMなみ君

降ってきて、阿智高に向かう橋。 ここも絶景です。

Y澤さん、お気に入り〜(^^)

セブンブレイク。

この頃は既に30度超えてました。

帰ってきました。

これから例会前にラーメン食べると意気込むMなみ君(^_^;)食べれたかな?

9月例会を行いました

 9月15日(日)、ランナーズウェーブ9月例会を飯田運動公園にて開催しました。

 9月も半ばになりだいぶ走りやすい気候になってきたと思いましたが午後2時の運動公園は木陰こそ涼しかったですがまだまだ暑さ厳しい陽気となりました。

 暑いですが気持ちよさそうに走る、H岡くんとおきき

 M島さんとK谷さん、女子二人も爽やかに走り終えました。

 走り終えて涼しい木陰でおしゃべりタイム、今度行くマラソン大会の打ち合わせやおすすめ大会の情報交換等々

 遅れてきたメンバーもいたのでもう1枚

あまけ(^_^;)

遅れて参加のA木くん(^_^;)中京大の陸上部のTシャツらしいです。

飯島ラン

 9月8日(日)、イイダウェーブのお仲間先輩で飯島町に住まわれるA部さんのお宅まで走って訪問する飯島ランを行いました。

 このランニングも5~6回目を迎えますが、飯島まで28kmほど走り秋のフルマラソン、ハーフマラソンに向けたトレーニングを行うとともに阿部さん宅で美味しいお酒と料理をいただきながら交流を深めるということで今年も6名でおじゃまして参りました。

 本日は松川町でハーフマラソン大会が行われており、道中応援タイムをとりました。

 ちょうど、ゴールしたばかりのM山くんに会うことが出来ました。

 ファミリーの部に参加していたK林くんも加わり皆で記念撮影

 しばらく応援し松川を後にしましたが気温がぐんぐん上がり走るのには大変危険な陽気になってきました。

 お仲間先輩のベテランランナーN川さんもゴールあとわずかですがきつそうでした(^_^;)

 やっと飯島町に入りゴールのA部邸まであと5キロほどのコンビニにて

 暑さで相当汗をかき水分補給に思わず2リットルのドリンクを購入したジーコ(^_^;)

 なんとかA部邸に到着しました!お疲れ様です!

 さるすべりの鮮やかな赤い花がお出迎えしてくれました。

 屋外で水浴びをさせていただき、いよいよお待ちかねの泡の出るドリンクが登場!

 キンキンに冷やされたグラスにキンキンに冷やされたビールで最高の1杯をいただきました\(-o-)/

 そして庭に設置された石釜で調理された料理が登場です。

 チキングリル、ニンニクやスパイスが効いていて食欲をそそります。

 皆でカンパーイ!今回はいつもより参加者が少なかったですがこじんまりとゆったりと食事会をすることが出来ました。

 こちらはじゃがいも、にんじん、玉ねぎなどの根菜と豚肉のグリル美味でした!

 おちゃらけ夫婦と料理に夢中なOパパ

 そして石釜と言えばピザです!ピザをほおばるおちゃらけ夫婦

 アツアツピザをほおばるMなY口先輩とクボちゃん

 パリパリでチーズたっぷりな石釜焼きピザは最高でした(^^)

 楽しい時間はあっという間に過ぎ、来年もまたやりましょうね!と約束を交わしてA部邸を後にします。

 帰りは飯田線で電車に揺られて帰ります。駅までは徒歩で今日の余韻を楽しみながら帰ります。

 今年は無事に皆さん駅までたどり着けたようです(^_^;)

早朝ラン2019年・夏

 夏の暑い時期限定の毎年恒例となりました早朝ラン、今年も7月13日より毎週土曜日早朝5時より8週間行いました。

 上の写真は7月13日の第1回目

 7月20日第2回目

 気合の走りはMなY子さん

 仲良しコンビのKA子&HA子

 皆さん楽しく走れています!

 この時期はまだ意外と早朝は暑くありませんでした(7月20日)

 7月27日、本日集まったのはおききと女子3名

 少し天気が悪く皆様敬遠されたのでしょうか。

 このあと男子1名登場しました。

 8月3日、いよいよ8月に入り暑さが急に厳しくなり朝も蒸し暑さを感じるようになりました。

 おききとランナーズウェーブの面々

 信号待ちする面々、暑そうです(^_^;)

 8月10日、この日は新しいメンバーも一人迎えました。

 おききと楽しい仲間たち\(-o-)/

 汗だくで力走するMなY子と女子たち

 8月17日

 某M山マラソンオタクの最近のおすすめは某N社製のクッションのある軽いシューズでN社製ブームがおきております(^_^;)

 今日も楽しく走れました!

 8月24日、8月も後半になり朝5時のあたりの明るさが少し薄暗くなってきました。

 しかしまだまだ暑いです(^_^;)

 風越山をバックに元気よく走ってきましたA子さん(^^)

 8月31日、8月最終日となり夏の間続けてきました早朝ランも8回目、今日でいったん区切りをつけます。

 5時で辺りがだいぶ暗くなってきました。

 まだまだ暑い日が続きますが明日から9月マラソンシーズンも始まります。

 早朝ランの成果がきっと出るのではないでしょうか。

8月例会・納涼会

 去る、8月11日(日)ランナーズウェーブ8月例会を恒例の鳩打林道で行いました。

 例会の後はお楽しみの納涼会も待っています。

 標高1000mほどの鳩打林道は下界よりちょっと涼しく気持ちよく走れます。

 ひたすらほぼ平坦な林道で大平宿まで片道約8kmを往復します。

 初参加のY前さんも笑顔で楽しく走れています(^^)

 ベテランランナーN川さんも軽快に楽しそう(^^)

 そして納涼会の始まりです!やはり焼肉の街いいだ流で焼き肉&ビールで

楽しみます(^^)

 みんな笑顔でカンパーイ!

 皆さん楽しんでいます(^^)

 女子に囲まれうれしそうなO蔵パパ \(-o-)/

 女子に囲まれうれしそうなI東くん (^_-)

 飲み放題食べ放題で美味しいビールと焼き肉をしっかりいただき楽しいひと時を過ごす事が出来ました。